El café se encuentra dentro de las bebidas más adoradas a nivel mundial y además la que más se habla. La multitud aún no está segura de poder gozar de la copa de la bebida querida sin secuelas. Estos son los mitos frecuentes sobre el café y la cafeína.
1. La cafeína en el café causa insomnio
Esta es seguramente la iniciativa errónea más popularizada sobre la cafeína. De hecho, tu cuerpo absorbe y descarta la cafeína de manera rápida. En ocho o diez horas, el 75 por ciento de la cafeína es eliminada de tu cuerpo.
Supone que tu café de la mañana (o dos… o tres…) no va a afectar a tu sueño durante la noche. Por otro lado, si está tomando café después en el día, asegúrese de no beberlo, por lo menos, seis horas antes de la hora de acostarse.
2. La cafeína es adictiva
Adicción es un término muy extenso. La cafeína no puede llevar a cabo a tu cuerpo lo que otras drogas adictivas tienen la posibilidad de llevar a cabo. Se aprecia que hay una suave adicción física, pero varios doctores no la piensan dañina.
Si, además, deseas dejar de tomar café, puedes presenciar algunos indicios de irritación como problema realmente grave, ansiedad, inconvenientes de concentración, pero se quedan sólo por unos días.
3. La cafeína te pone ebrio
Algunas personas suponen que son seguras cuando toman alcohol y café simultáneamente. Pero la mayor parte de los profesionales recomiendan no llevarlo a cabo porque la cafeína no impulsa el metabolismo del alcohol . Sólo impulsa el sistema nervioso, lo que te hace reflexionar que estás más sobrio de lo que verdaderamente estás!
4. El consumo de cafeína puede ocasionar patologías cardíacas
Aunque la correlación entre los dos se está examinando aún, una o dos tazas de café al día no tienen la posibilidad de hacerte inconveniente. De todos modos, varios estudios demostraron que no hay organización entre el consumo de café y las patologías cardiovasculares.
Inclusive algunos estudiosos se dieron cuenta que el café, si se toma con moderación, puede achicar el peligro de patologías coronarias en las mujeres y el café es bueno para la salud.
5. El café causa la hipertensión
Los estudios relativos a esta cuestión están aún en curso. Todavía de esta forma, algunos proponen que el uso frecuente de café no incrementa el peligro de hipertensión. Si ya tiene hipertensión, tenga precaución con el consumo de café y consulte a su médico.
6. El peligro de osteoporosis
No se demostró que la baja consistencia ósea esté relacionada con un consumo excesivo de cafeína. Los datos detallan que la cafeína no es un aspecto de peligro importante para la osteoporosis.
La cafeína en sí misma decrece la absorción de calcio, pero el desarrollo puede ser neutralizado agregando una chiquita proporción de leche en el café.
Por otro lado, las mujeres de edad avanzada tienen que limitar el consumo de cafeína a 300 mg por día. Muchas máquinas de café asisten a vigilar la fuerza y la cafeína del café.
7. La cafeína puede guiarte a perder peso
Aunque la cafeína impulsa el metabolismo, la circunstancia es más dificultosa de lo que se piensa. Si pensabas que todo lo que tienes que llevar a cabo es sentarte a tomar café y que eso te llevaría a una ligera disminución del peso.
Los resultados positivos de la cafeína son tales que puede ofrecerte una cantidad importante de energía mientras te ejercitas y hacerte más productivo en el gimnasio.
